Многие жители Курганской области, следуя давней христианской традиции, в Крещение совершают омовение в купели. Рекомендациями, как это правильно делать, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, делится главный внештатный специалист по спортивной медицине департамента здравоохранения Курганской области Людмила Севастьянова.
Внимание!
Если вы никогда не окунались в прорубь, не закалялись заранее, не рискуйте. Крещенские купания безопасны только для подготовленных и здоровых людей, остальным лучше воздержаться и принять водные процедуры в домашних условиях. Не стоит идти в ледяную воду «за компанию» или ради лайков в социальных сетях. Переохлаждение грозит обострением хронических заболеваний, а в самых серьезных случаях – летальным исходом.
Категорически запрещено купаться в ледяной воде в состоянии алкогольного опьянения, а также:
- людям старше 65 лет, детям до 7 лет и беременным женщинам;
- людям с хроническими воспалительными заболеваниями, в первую очередь носоглотки (отитами, гайморитами), хроническими бронхолегочными (бронхит, бронхиальная астма, пневмония, в том числе если она перенесена в течение последнего года), сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями центральной нервной системы, например эпилепсией;
- людям с воспалительными заболеваниями суставов и позвоночника (остеоартроз, артрит, остеохондроз, спондилоартрит и др.) с болезнями мочеполовой системы (циститы, простатиты, пиелонефриты, аднекситы и др), при кожных заболеваниях (псориаз, экзема, аллергии с кожными проявлениями);
- после перенесенной новой коронавирусной инфекции COVID-19, учитывая длительный период восстановления после заболевания от 3-6 месяцев, а также длительного приема лекарственных препаратов. Даже спустя несколько месяцев после заболевания стресс (холодная вода) может спровоцировать рецидив или обострение другого хронического заболевания;
- людям с любыми заболеваниями в стадии обострения.
Выбирайте место купания правильно!
Чтобы обезопасить себя, не забывайте, что идеальное место для зимнего купания должно быть заранее организовано. Окунайтесь, только в специально оборудованных для этого местах, находящихся под наблюдением спасательных и медицинских служб.
Как подготовиться к купанию?
К купаниям лучше готовиться заранее, например, летом — начать закаляться. Это могут быть прогулки на свежем воздухе в любую погоду, ходьба босиком, контрастный душ, обливания, мытье ног прохладной водой.
В обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом.
Перед погружением в воду необходимо измерить артериальное давление. Окунаться в прорубь можно только в том случае, если давление 120/80 мм рт. ст.
Раздеваться лучше не сразу: сначала снять верхнюю одежду, потом раздеться до пояса, в последнюю очередь разуться, постоять немного на снегу, чтобы ноги привыкли к холоду.
Перед купанием желательно провести разминку, разогреть мышцы: подвигать руками, ногами, поприседать, сделать наклоны, даже пробежаться на месте.
Позаботьтесь об одежде!
Заранее приготовьте одежду, которую вы наденете до и после купания.
К купели подходить нужно в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви.
Важно, чтобы одежда, которую вы наденете после купания, была из натуральных тканей, и её можно было быстро надеть. Например: махровый халат и шерстяные носки.
Как правильно купаться?
Нырять в прорубь, погружаясь с головой, нельзя ни в коем случае. Резкое охлаждение головы может вызвать спазм сосудов головного мозга и серьезные последствия.
Время пребывания на холоде нужно постараться сократить до минимума: быстро разделся, окунулся и снова оделся. 10−15 секунд достаточно.
После купания
После выхода из воды нужно хорошо растереться полотенцем, тут же надеть шапку, а на ноги — теплые носки и удобную обувь.
Нужно обязательно согреться, чтобы не заболеть.
Можно немного пробежаться, выпить горячий чай.
Растираться снегом не стоит, так как можно получить переохлаждение.
Употреблять спиртные напитки категорически нельзя!
Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!
Пресс-служба губернатора Курганской области, по информации департамента здравоохранения Курганской области
Уважаемые жители Курганской области!
Поставить прививку от новой коронавирусной инфекции COVID-19 можно в любой поликлинике по месту жительства. Также в Кургане работают пункты вакцинации. Ежедневно работает пункт вакцинации от COVID-19 в ТЦ Гиперсити: с понедельника по пятницу с 15.00 до 19.00, в субботу – воскресенье с 12.00 до 17.00. График работы пункта вакцинации в Доме быта: с понедельника по пятницу с 15.00 до 18.00, в субботу с 15.00-19.00.
Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, - прививка. Вакцинация - самый эффективный способ защиты от инфекционных заболеваний.
12 января в рамках реализации модельного плана воспитательных мероприятий в студенческих группах колледжа прошел урок "Памятная дата военной истории Отечества" с просмотром и дальнейшим обсуждением документального фильма "Великая Война. Битва за Германию".
В этот день в 1945 году советские войска начали Висло - Одерскую операцию, в ходе которой были освобождены значительные территории Польши, а советские войска вышли на дальние подступы к Берлину. Висло-Одерская операция 1945 года – стратегическая наступательная операция советских войск во время Второй мировой войны, на правом фланге советско-германского фронта, в районе между Вислой и Одером. Она проводилась под командованием маршала Г.К. Жукова и маршала И.С. Конева и стала составной частью общего стратегического наступления советских войск от Балтики до Дуная.
По информации Курганского базового медицинского колледжа
В Межрайонной больнице №7 заменили оконные блоки
По поручению губернатора Курганской области Вадима Шумкова продолжаются ремонты медицинских учреждений области. В рамках программы модернизации первичного звена здравоохранения в Межрайонной больнице №7 частично заменили оконные блоки. Контракт на выполнение работ был заключен с ООО «Дока».
«Работы по замене окон выполнялись на 1 и 2 этажах больницы и были завершены в конце декабря прошлого года, - комментирует руководитель Межрайонной больницы №7 Андрей Устинов .
Напомним, в 2022 году завершился капитальный ремонт поликлиники. В ходе работ выполнили ремонт пола, покрасили стены и потолки, покрыли стены плиткой, произвели устройство подвесного потолка. Также заменили оконные и дверные блоки, инженерные сети, установили сантехническое оборудование. А в 2021 году больница получила компьютерный томограф и флюорограф.
Осторожно - пиво!
Является ли пиво алкогольным напитком?
Пол-литровая бутылка пива крепостью 5% алкоголя – это уже 50 граммов водки, 9% пиво – это 100 граммов водки.
При регулярном употреблении пива формируется зависимость. Особенно быстро она формируется у подростков: для этого достаточно употреблять пиво 3–4 раза в месяц в течение 1,5–2 лет. Это приводит подростка к «пивному алкоголизму», становится первым шагом на пути к употреблению крепких спиртных напитков.
Влияние пива на здоровье подростка
Употребление пива, особенно в молодом возрасте, приводит к следующим последствиям:
- гибели клеток головного мозга, снижению интеллекта и памяти;
- заболеванию внутренних органов. Особенно страдают желудок, печень, сердце, почки;
- нарушению мужского и женского гормонального фона. Это проявляется неконтролируемым набором веса, нарушениями в репродуктивной функции.
Употребление пива влияет на поведение человека
Ещё одна важная особенность — пиво способствует утрате самоконтроля, снимает все социальные ограничения. Значит, выпитая бутылка-другая может спровоцировать употребление наркотиков или незащищенный секс. Дальше — больше. Наркотическая зависимость, передозировка, нежелательная беременность, инфекции, передающиеся половым путем, травматизм. Из-за «безобидного» пива вся жизнь человека может пойти под откос.
Здоровый образ жизни — залог твоего здоровья!
Жизнь без алкоголя:
- сохранение здоровья;
- увеличение продолжительности жизни;
- улучшение памяти и работы мозга;
- свежий и здоровый внешний вид;
- укрепление иммунитета;
- экономия финансов;
- успешная и счастливая жизнь.
ГБУ «Курганский областной центр медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины"
Уважаемые жители Курганской области!
Поставить прививку от новой коронавирусной инфекции COVID-19 можно в любой поликлинике по месту жительства. Также в Кургане работают пункты вакцинации. Ежедневно работает пункт вакцинации от COVID-19 в ТЦ Гиперсити: с понедельника по пятницу с 15.00 до 19.00, в субботу – воскресенье с 12.00 до 17.00. График работы пункта вакцинации в Доме быта: с понедельника по пятницу с 15.00 до 18.00, в субботу с 15.00-19.00.
Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, - прививка. Вакцинация - самый эффективный способ защиты от инфекционных заболеваний.