Понизить градус до нуля: советы как избавиться от алкогольной зависимости
Нацпроект «Здравоохранение». Делайте выбор в сторону здорового образа жизни
В нашей культуре алкоголь для многих стал акселератором (от лат. Accelero - ускоряю) хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако стоит помнить о связанных с ним рисках для своего здоровья и вовремя выявить проблему. В этом поможет масштабная социальная рекламная кампания «Ноль — лучший градус для жизни», которая доказывает: алкоголь способен поднять градус веселья до такой степени, что на своем будущем можно поставить крест. О том, на какие симптомы стоит обратить особое внимание и как справиться с зависимостью, читайте в нашем материале.
Нулевая доза
Прежде всего стоит помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует. «Одному безопасна чайная ложка, другому столовая ложка, третьему, может быть, рюмка. Вообще один английский специалист сказал, что разрешенная доза спиртного равняется нулю. Точнее, наверное, не скажешь, потому что это токсический продукт, в сущности яд, спирт, растворитель, который уничтожает клетки, и, как правило, наиболее уязвимые: клетки головного мозга, сердца, печени, где перерабатывается этот алкоголь. Спрашивать меня о том, какая доза безопасна, практически бессмысленно. Я такой дозы не знаю», — объяснил порталу Национальныепроекты.рф главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава России профессор Евгений Брюн.
Алкоголь ослабляет иммунитет. Любой алкоголь, который содержит этанол— это растворитель, грубое токсическое вещество, и оно растворяет мембраны. И на фоне этого подверженность инфекционным заболеваниям, в том числе вирусным, естественно, резко возрастает. Теряется клеточный иммунитет, клетки становятся восприимчивыми к любой инфекции.
У человека, который страдает от алкоголизма, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Для вашего удобства мы подготовили инфографику с подробной информацией по этой теме.
Также не забывайте, что алкоголь пагубно влияет на внешний вид, особенно у женщин. «Алкоголь нарушает обмен веществ, что приводит к внешним изменениям: человек может как сбросить вес, так и сильно его набрать. Он пагубно воздействует на состояние кожи: цвет становится менее здоровым, сероватым, сама кожа начинает сохнуть. Белки глаз мутнеют, волосы секутся и выпадают. Ногти становятся ломкими, увеличивается количество заусенцев. Из-за того, что спиртное расширяет сосуды, лицо приобретает нездоровый красный румянец» появляется риск увидеть в зеркале так называемое винное лицо.
Быть сильнее
Побороть алкоголизм вполне реально. Для этого необходимо помнить про несколько основных шагов.
1.Выявить зависимость. Иногда трудно самостоятельно заметить, что от алкоголя выработалась зависимость. Бокал другой вина после работы или бутылка пива перед телевизором становятся частью дня. О нездоровом пристрастии к спиртным напиткам могут свидетельствовать раздражительность, набор веса, снижение либидо, желание выпить в одиночестве. Насторожитесь, если без алкоголя вечер теряет краски. Важно признать проблему.
Наша героиня Жанна Сынгизова вспоминает, что постепенно пристрастие к алкоголю стало очень серьезно сказываться на ее состоянии.
- Я помню совершенно жуткую ситуацию, когда я утром просыпаюсь, уже у меня похмелье началось, мне очень надо куда-то ехать, очень срочно, и понимаю, что, пока я три рюмки не выпью, я из дома выйти не могу, потому что меня всю трясет, колотит, сердце заходится, и я не могу ничего делать…, — рассказала она.
2.Помните, что самый трудный шаг — первый. Конечно, мысль о том, чтобы бросить пить навсегда, может показаться категоричной. Подумайте над тем, чтобы отказаться от спиртного на пару месяцев и посмотреть, как изменится ваша жизнь.
Первое время может быть сложно рассказать, что вы больше не пьете. Окружающие не всегда помогают— начинают реагировать с недоверием, уговаривать пропустить всего рюмочку, спрашивают, в чем причина. Твердо стоять на своей позиции нелегко, поэтому лучше просто избегать тех компаний, в которых пьют.
Здесь очень важно выбрать правильную мотивацию. Например, Антон Макушкин признался, что для него все изменилось после встречи с приятелем. Тот рассказал, что нашел эффективный способ избавиться от алкогольной зависимости.
- Я увидел, как мой знакомый изменился в социальном плане: стал лучше выглядеть, был на дорогой машине, и мне стало интересно, что же такое с этим человеком произошло, что он смог остановиться,- вспоминает наш герой.
3.При отказе от алкоголя нужно скорректировать свой образ жизни. Например, если каждую пятницу вы ходили в бар и развлекались до утра, нужно найти новое занятие, которое нравится вам не меньше. Прогуляйтесь по парку, сходите в кино или театр. Хороший вариант -заняться физкультурой. Когда мы двигаемся, в мозге вырабатываются эндорфины, которые дарят чувство легкости и уменьшают стресс.
Познакомьтесь с людьми, которые тоже бросили пить. Они поймут вашу проблему, поддержат и подскажут, чем занять освободившееся время. Например, можно сходить на встречу анонимных алкоголиков в вашем городе. На таких встречах можно пообщаться с людьми, которые насвоем примере доказывают, что получится не пить пять, десять, а то и 20 лет.
4. Отказаться от зависимости бывает очень непросто. Если вы не устояли перед бокалом вина, не расстраивайтесь и не ругайте себя. Это не значит, что теперь все потеряно и вы продолжите пить. Люди не идеальны— важно учесть свою ошибку и идти к цели дальше. Вы уже нашли в себе силы признать проблему и начали менять свою жизнь - будьте терпеливы и учитесь любить себя.
Человек может избавиться от алкогольной зависимости сам. Если же у него это не получается, то лучше обратиться к наркологу. При этом специалисты честно предупреждают всех: пусть рецидивы и необязательны, но через обострение тяги проходят практически все. И учат человека вовремя заметить это и обратиться за помощью до срыва.
- И вот если человек научится обращаться со своим заболеванием разумно и правильно, то мы практически гарантируем выздоровление. Но этим нужно заниматься. И все начинается, безусловно, с первой мысли. Это как покаяние: «Я не хочу и не могу так жить. И с этого момента начинается выздоровление. Вместе с нами,- отметил главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава России.
Куда обратиться?
Важно знать, куда обратиться за профессиональной помощью. Каждый человек должен знать и понимать, как на его организм влияет алкоголь, а для этого необходимо посетить Центр здоровья, где врачи подробно определят, злоупотребляете ли вы, а также как снизить потребление алкоголя или отказаться от других вредных привычек. Все адреса таких центров вы найдете на официальном портале Минздрава России о здоровом образе жизни takzdorovo.ru.
Нацпроект «Демография»поможет справиться с зависимостью. Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости обратитесь в государственный наркологический диспансер по адресу:
• г. Курган, улица Кирова, 78. Анонимный телефон бесплатного консультирования: 8(3522) 42-85-90. Звонки принимаются каждый вторник и пятницу с 14.00 до 16.00 часов.
• Получить рекомендации по здоровому образу жизни можно по телефону горячей линии 8 800 200 0 200.
Подготовила Е.Скипина, социальный педагог ГБУ «Курганский областной центр медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины» по материалам сайта «Национальные проекты России»(национальные проекты.рф)
Работы по установке фельдшерско –акушерского пункта в селе Дубровное Мишкинского муниципального округа продолжаются
В Мишкинском муниципальном округе медицинская помощь станет еще доступнее.
По поручению Губернатора Курганской области, в рамках реализации программы модернизации первичного звена здравоохранения в настоящее время продолжаются работы по монтированию модульного фельдшерско –акушерского пункта в селе Дубровное.
«Помимо выполнения работ по возведению основания под здание фельдшерско –акушерского пункта в настоящее время уже произведен частичный монтаж стен объекта»,- комментирует руководитель Мишкинской центральной районной больницы Николай Красовский.
Отметим, работа по совершенствованию оказания первичной медико-санитарной помощи населению Мишкинского муниципального округа продолжится. В планах на 2023 — 2024 годы установка модульных зданий фельдшерско – акушерских пунктов в селах Бутырское и Коровье».
В Курганской области идёт работа по модернизации системы здравоохранения в районах и муниципальных округах.
Перед началом реформы был изучен успешный опыт других регионов, в которых такая система уже создана по поручению Минздрава РФ. Разработанный департаментом здравоохранения проект постановления предусматривает создание восьми межрайонных центров и областной и городской больниц. Планируется, что будут созданы:
- Курганская областная больница № 2 (планируется, что Белозерскую и Варгашинскую ЦРБ присоединят к Курганской больнице № 2);
- Шадринская городская больница (планируется, что Шадринскую детскую больницу, Шадринскую БСМП присоединят к Шадринской поликлинике);
- Межрайонная больница № 1 (планируется, что Частоозерскую ЦРБ и Петуховскую ЦРБ присоединят к Макушинской ЦРБ);
- Межрайонная больница № 2 (планируется, что Мокроусовскую ЦРБ присоединят к Лебяжьевской ЦРБ);
- Межрайонная больница № 3 (планируется, что Глядянскую, Половинскую и Звериноголовскую ЦРБ присоединят к Кетовской ЦРБ);
- Межрайонная больница № 4 (планируется, что Юргамышскую ЦРБ присоединят к Мишкинской ЦРБ);
- Межрайонная больница № 5 (планируется, что Шатровскую ЦРБ присоединят к Каргапольской ЦРБ);
- Межрайонная больница № 6 (планируется, что Целинную ЦРБ присоединят к Куртамышской ЦРБ);
- Межрайонная больница № 7 (планируется, что Альменевскую ЦРБ присоединят к Шумихинской ЦРБ);
- Межрайонная больница № 8 (планируется, что Сафакулевскую ЦРБ присоединят к Щучанской ЦРБ).
Благодаря этому на базе районных и некоторых городских больниц создадут межрайонные центры. Это позволит объединить ресурсы лечебных учреждений, чтобы у пациентов была возможность получать специализированную медицинскую помощь на достойном уровне не только в Кургане. При этом ни одна больница не закроется, штат медицинских работников не только не сократится, но и появится больше возможностей для привлечения новых врачей.
В департаменте здравоохранения подчеркнули, что по итогам обсуждения проекта постановления и поступивших предложений, в него могут быть внесены изменения.
Опытные специалисты поддерживают преобразования, главная цель которых улучшить качество медицинского обслуживания пациентов.
И.о. главного врача Курганской областной клинической больницы Николай Плотников как глава лечебного учреждения, которое принимает пациентов со всего региона и тесно работает и со специалистами в городах и сёлах, отметил, что видит в создании межрайонных центров несколько ключевых преимуществ:
«Я позитивно отношусь к этой идее. Во-первых, мы, действительно, получим приближение специализированной помощи к населению. Мы же понимаем, что обеспечить узкими специалистами более крупные, межрайонный центр значительно проще, чем отдельно каждую небольшую больницу. Это первый положительный момент.
Если это касается нашей клиники третьего уровня, опять же, учитывая то, что помощь специализированная приблизится к населению, мы сможем заняться более сложными случаями. Уменьшить очередность для пациентов в областную больницу и тем самым заняться именно наиболее сложными пациентами.
Следующий момент, который я вижу позитивным - мы сможем более тесно наладить дистанционное взаимодействие с этими крупными межрайонными клиниками. Мы сейчас активно внедряем технологию телемедицинских консультаций, и я считаю, что они имеют дальнейшее более сильное развитие с этими, более крупными межрайонными центрами», - отметил Николай Плотников.
Пресс-служба Губернатора Курганской области
Продолжается капитальный ремонт в Частоозерской центральной районной больнице
Работа по совершенствованию оказания первичной медико-санитарной помощи населению Курганской области продолжается. Напомним, что в рамках реализации региональной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» национального проекта «Здравоохранение» в этом году капитально ремонтируют Частоозерскую центральную районную больницу, на это предусмотрено 35,5 млн рублей.
В настоящее время в больнице выполняются работы по устройству напольного покрытия на первом этаже пристроя. В правом крыле медучреждения производится облицовка стен плиткой и выполняются работы по перепланировке: осуществляется устройство перегородок.
«В планах на 2024 год проведение капитальных ремонтов фельдшерско –акушерских пунктов в селах Чердынцево и Новотроицкое»,- комментирует руководитель Частоозерской центральной районной больницы Ирина Носкова.
Уважаемые жители Курганской области!
Поставить прививку от новой коронавирусной инфекции COVID-19 можно в любой поликлинике по месту жительства. Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, - прививка. Вакцинация - самый эффективный способ защиты от инфекционных заболеваний.
В Курганской области рассматривается вопрос укрупнения центральных районных больниц для повышения доступности и качества оказания медицинской помощи населению. Подобные укрупнения прошли уже в ряде субъектов Российской Федерации и показали свою эффективность.
Будут выделены «головные» медучреждения, которые смогут принимать пациентов из соседних районов, проводить необходимые обследования и сложные операции, чтобы пациентам не пришлось ехать за специализированной медпомощью десятки километров в областное медучреждение. В перспективе сократится и время ожидания получения специализированной медпомощи.
Ни одна действующая больница не будет закрыта, поликлиническое звено и стационары продолжат работать.
Все медицинские работники продолжат работу в новом учреждении, изменится только запись в трудовой книжке.
Смогут привлекаться узкие специалисты из филиалов, чтобы оказывать помощь населению близлежащих районов.
Укрупнение позволит более рационально использовать имеющиеся ресурсы – кадровые и материальные, и в дальнейшем более рационально распределять финансовые средства, направляя сложившуюся от оптимизации административных процессов экономию на закупку нового оборудования, лекарств, и оплату труда медработников.
Проработан проект постановления Курганской области, ознакомиться с проектом можно на официальном сайте Департамента: https://kurgan-med.ru/info/obshchestvennoe-obsuzhdenie/?bitrix_include_areas=N&clear_cache=Y